5 Consigli Per Gestire Meglio L’ansia

Pillole di consapevolezza

Uno stile di vita sano ed quilibrato è fondamentale per combattere l’ansia. Ecco 5 preziosi accorgimenti:

1) dormire con orari regolari, almeno 7-8 ore

2) mangiare regolarmente pasti sani e leggeri, limitando alcol e caffè

3) fare attività fisica, possibilmente all’aria aperta

4) socializzare, curare gli affetti e partecipare ad attività condivise

5) prendersi una pausa nei momenti di stress per respirare, passeggiare, fare un bagno caldo o parlare con qualcuno che possa ascoltare

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