5 Consigli Per Gestire Meglio L’ansia

5 Consigli Per Gestire Meglio L’ansia

Uno stile di vita sano ed quilibrato è fondamentale per combattere l’ansia. Ecco 5 preziosi accorgimenti: 1) dormire con orari regolari, almeno 7-8 ore 2) mangiare regolarmente pasti sani e leggeri, limitando alcol e caffè 3) fare attività fisica, possibilmente...
I Segnali del Baby Blues

I Segnali del Baby Blues

Il baby blues è un disturbo transitorio piuttosto comune che le neo-mamme generalmente avvertono nei primi giorni dopo il parto, quando si sentono tristi, malinconiche, irritabili e inquiete, apparentemente senza riuscire a comprendere perchè. É una reazione...
5 Consigli Per Gestire Meglio L’ansia

Riconoscere un Attacco di Panico

L’attacco di panico si manifesta generalmente all’improvviso e senza una motivazione apparente. I sintomi più comuni sono tachicardia, iperventilazione, giramenti di testa, affanno, paura di morire. Di norma ci si sente meglio nel giro di pochi minuti. É...